陳蒂老師的作文教室

一、 

　　低頭滑手機，冷落你的對象，幾乎已是生活常態。想想看，一段談話是否常被打斷， 只因有人掏出手機沉溺其中。 它看似無害，不過是現代生活的一部分，但研究發現它將對你造成許多危害。「儘管 低頭是用手機和他人連結，但它其實干擾了現場感知及人際關係。」心理學家艾瑪．賽佩 拉（Emma Seppälä）如此說。 賽佩拉指出，許多研究發現「低頭」減損了面對面互動的意義，相較於談話中不用手 機的人，用手機者會讓對話者感到較不愉快。只要談話中有人掏出手機，即使沒人使用， 仍足以讓雙方都感覺到隔閡。最新一份報告則發現，「低頭」危害對方心理的四個基本需 求—歸屬感、自尊、有意義的存在感及控制力。另二項研究也指出「低頭」會影響親密 關係，當伴侶面向對方「低頭」時，對方較易沮喪，而降低相處的愉悅。還有一份實驗統 計發現，在飯桌上使用手機的人較易煩躁，缺乏融入感，不能享受用餐的美好，餐後也較 無法進入面對面的互動。 所以，「低頭」固然傷害了被冷落的人，但低頭族同樣蒙受其害。 賽佩拉表示：「滑手機常會被視為不禮貌、缺乏參與感，或不擅社交、談話等。」不 少專家也強調，一旦科技通訊產品的使用習慣干擾了日常生活就應警惕，「這可能使你錯 過許多讓人生豐富的時刻，以及這些時刻對後續人生的啟示與影響。最可怕的是，低頭正 在取代這些現場經歷。」 賽佩拉強烈建議：「你可以不低頭。」如果你是個低頭族，試著嚴格制定和遵守一些 使用約定，比如吃飯時拿開手機，這將幫助你建立新的習慣。如果你是「被低頭」的人， 賽佩拉則建議你先改變想法：「保持耐心和同情，不要生氣，因為他們只是跟著慣性走。」 然後，耐心溝通你對「被低頭」的困擾。 賽佩拉說：「對方不見得是在排擠你，他們只是在尋找讓自己有歸屬感的地方，這正 是他們一直盯著手機的原因。」由此看來，在真實生活中開展一些對彼此有意義的對話， 或許才是雙方最需要的。

　　請分項回答以下問題。

問題（一）：根據上文，使用手機的習慣──「低頭」，可能造成多種負面影響，請歸納出 其中 3 種類型。文長限 80 字以內（至多 4 行）。（占 4 分）

問題（二）：請以「低頭與被低頭」為題，撰寫一篇短文，檢視你的相關經驗，陳述手機 對你的影響，並擬定今後的對策。文長限 400 字以內（至多 19 行）。（占 21 分）

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